Deine persönliche Yoga Sequenz

Mit diesem Angebot erstelle ich eine individuelle Yoga Sequenz passend für Deine Lebenssituation und persönlichen Wünsche und Ziele. Grundlage ist die von Katharina Middendorf und nivata® entwickelte Methode, die auf den yoga-psychologischen Prinzipien der Chakren (Energiezentren), Koshas (Körper) und Gunas (Konstitutionen) und dem Sankalpa (Verwirklichungswunsch) basiert.

Schritt 1: Erstgespräch

Bei Anmeldung erhält Du den Fragebogen, dessen Ergebnisse ich nach Zurücksendung ausarbeite und in einem erste Termin (persönlich oder via Videochat) mit dir bespreche. Anschließend wird die für Dich entwickelte Yoga Sequenz erklärt und gemeinsam geübt.

Dies nimmt ca. 60-90 Min in Anspruch.

  • Auswertung des Fragebogens

  • Erstellung & Erklärung Deiner individuellen Yoga-Sequenz aus 3 bis 5 Übungen (Haltungen, Atmung & Meditationen)

  • Gemeinsames Üben des Programms

  • Handout des Übungsprogramms

Schritt 2: Follow-up

Nach einigen Wochen des Übens zu Hause kann die persönliche Yoga-Sequenz und Deine Erfahrungen besprochen werden und die Sequenz gegebenenfalls modifiziert und angepasst werden. In einem gemeinsamen Gespräch wird auf Deine aktuelle Situation eingegangen, und die Übungen werden vertieft.

Dies nimmt ca. 60 Minuten in Anspruch.

  • Fragen & Antworten zur Ausführung und Wirkung

  • Vertiefung von Übungen und Wirkungen

  • Evt. Modifikation von Übungen

  • Gemeinsames Üben des Programms

Schritt 3: Review

Du erhälst erneut einen Fragebogen, den Du ausgefüllt wieder zurücksenden. Im Review betrachten wir die Entwicklung. Je nach Notwendigkeit und Bedürfnissen wird das Ziel verändert oder konkretisiert, und dazu die neue Sequenz erstellt.

Dies nimmt ca 60 Min in Anspruch.

  • Auswertung des Review-Fragebogens

  • Erstellung & Erklärung der neuen Sequenz

  • Gemeinsames Üben des Programms

  • Handout des Übungsprogramms

Kontaktiere mich gern unter:

kmk@psychologiemeetsyoga.de

Workshops

zu PmY

PmY on

nivata®

Yogaklassen

Yogamatte

Nimm Platz auf der virtuellen Yogamatte – dem Newsletter von Psychologie meets Yoga. 

Lass Dich von mir über alle Neuigkeiten (Blogbeiträge, Yoga-Klassen, Workshops, Fortbildungen, etc.) auf direktem Weg inspirieren.

Geradewegs in Dein E-Mail Postfach.

PSYCHOLOGIE meets YOGA

Podcast

Das Weltbeste Yoga Nidra
Psychologie meets Yoga Podcast
"Mit Yoga berührt mein Körper auf wundersame Weise meine Seele"
Kerstin Meyer Krems
PSYCHOLOGIE meets YOGA