Deine persönliche Yoga Sequenz

Mit diesem Angebot erstelle ich eine individuelle Yoga Sequenz passend für Deine Lebenssituation und persönlichen Wünsche und Ziele. Grundlage ist die von Katharina Middendorf und nivata® entwickelte Methode, die auf den yoga-psychologischen Prinzipien der Chakren (Energiezentren), Koshas (Körper) und Gunas (Konstitutionen) und dem Sankalpa (Verwirklichungswunsch) basiert.

Schritt 1: Erstgespräch

Bei Anmeldung erhält Du den Fragebogen, dessen Ergebnisse ich nach Zurücksendung ausarbeite und in einem erste Termin (persönlich oder via Videochat) mit dir bespreche. Anschließend wird die für Dich entwickelte Yoga Sequenz erklärt und gemeinsam geübt.

Dies nimmt ca. 60-90 Min in Anspruch.

  • Auswertung des Fragebogens

  • Erstellung & Erklärung Deiner individuellen Yoga-Sequenz aus 3 bis 5 Übungen (Haltungen, Atmung & Meditationen)

  • Gemeinsames Üben des Programms

  • Handout des Übungsprogramms

Schritt 2: Follow-up

Nach einigen Wochen des Übens zu Hause kann die persönliche Yoga-Sequenz und Deine Erfahrungen besprochen werden und die Sequenz gegebenenfalls modifiziert und angepasst werden. In einem gemeinsamen Gespräch wird auf Deine aktuelle Situation eingegangen, und die Übungen werden vertieft.

Dies nimmt ca. 60 Minuten in Anspruch.

  • Fragen & Antworten zur Ausführung und Wirkung

  • Vertiefung von Übungen und Wirkungen

  • Evt. Modifikation von Übungen

  • Gemeinsames Üben des Programms

Schritt 3: Review

Du erhälst erneut einen Fragebogen, den Du ausgefüllt wieder zurücksenden. Im Review betrachten wir die Entwicklung. Je nach Notwendigkeit und Bedürfnissen wird das Ziel verändert oder konkretisiert, und dazu die neue Sequenz erstellt.

Dies nimmt ca 60 Min in Anspruch.

  • Auswertung des Review-Fragebogens

  • Erstellung & Erklärung der neuen Sequenz

  • Gemeinsames Üben des Programms

  • Handout des Übungsprogramms

Kontaktiere mich gern unter:

kmk@psychologiemeetsyoga.de

Deine

persönliche

Yogasequenz

Mit diesem Angebot erstelle ich eine individuelle Yoga Sequenz passend für Deine Lebenssituation und persönlichen Wünsche und Ziele. Grundlage ist die von Katharina Middendorf und nivata® entwickelte Methode, die auf den yoga-psychologischen Prinzipien der Chakren (Energiezentren), Koshas (Körper) und Gunas (Konstitutionen) und dem Sankalpa (Verwirklichungswunsch) basiert.

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Karma Yoga bezeichnet eine der großen Wege des Yogas.

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Die Sommerwiese findet jährlich auf dem Klieversberg in Wolfsburg statt. Die Teilnahme ist kostenlos, wir freuen uns über eine Spende für den guten Zweck.

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"Mit Yoga berührt mein Körper auf wundersame Weise meine Seele"
Kerstin Meyer Krems
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