Ihre persönliche Yoga Sequenz

Mit diesem Angebot erstelle ich eine individuelle Yoga Sequenz passend für Ihre Lebenssituation und persönlichen Wünsche und Ziele. Grundlage ist die von Katharina Middendorf und nivata® entwickelte Methode, die auf den yoga-psychologischen Prinzipien der Chakren (Energiezentren), Koshas (Körper) und Gunas (Konstitutionen) und dem Sankalpa (Verwirklichungswunsch) basiert.

Erstgespräch

Bei Anmeldung erhalten Sie einen Fragebogen. Nach Zurücksendung und Ausarbeitung wird der erste Termin vereinbart, in dem die Ergebnisse der Auswertung und die Ziele besprochen werden. Anschließend wird die entwickelte Yoga Sequenz erklärt und gemeinsam geübt. Leistungen (60-90 Min):

  • Auswertung des Fragebogens
  • Erstellung & Erklärung Ihrer individuellen Yoga-Sequenz aus 3 bis 5 Übungen (Haltungen, Atmung & Meditationen)
  • Gemeinsames Üben des Programms
  • Handout des Übungsprogramms

Follow-up

Nach einigen Wochen des Übens zu Hause kann die persönliche Yoga-Sequenz und Ihre Erfahrungen besprochen werden und die Sequenz gegebenenfalls modifiziert und angepasst werden. In einem gemeinsamen Gespräch wird auf Ihre aktuelle Situation eingegangen, und die Übungen werden vertieft. Leistungen (60 Min):

  • Fragen & Antworten zur Ausführung und Wirkung
  • Vertiefung von Übungen und Wirkungen
  • Evt. Modifikation von Übungen
  • Gemeinsames Üben des Programms

Next Step

Sie erhalten erneut einen Fragebogen, den Sie ausgefüllt wieder zurücksenden. Im Review betrachten wir die Entwicklung. Je nach Notwendigkeit und Ihren Bedürfnissen wird das Ziel verändert oder konkretisiert, und dazu die neue Sequenz erstellt.

Leistung (60 Min):

  • Auswertung des Review-Fragebogens
  • Erstellung & Erklärung der neuen Sequenz
  • Gemeinsames Üben des Programms
  • Handout des Übungsprogramms

Kontaktieren Sie mich gern unter:

kmk@psychologiemeetsyoga.de