Bewegung-Orientierung-Erdung

Yogasequenzen als Video von Kerstin

Die folgenden Videos sind im Frühling 2020 entstanden, in dieser ganz besonderen, außergewöhnlichen und extrem herausfordernden Zeit. Bewegung, Orientierung und Erdung mit Yoga waren mir sehr hilfreich, um immer wieder Momente der Entspannung zu fühlen.

Als “Danke” für das Abo meiner kostenlosen Yogamatte schenke ich Dir diese drei Sequenzen und als Zusatz das Yoga Nidra als Audio. Alles zum selber machen…

Sequenz 1 | Bewegung

Der Atem fließt….

Sequenz 2 | Orientierung

Von außen nach innen sortieren sich die Sinne, Gedanken und Gefühle folgen….

Sequenz 3 | Erdung

Achtsam nehme ich den Kontakt….

Yoga Nidra | Intro

Yoga Nidra ist eine sehr effektive yogische Entspannungsmethode.

Im Intro gebe ich Dir einige Infos zum Yoga Nidra. Möchtest Du direkt mit der Entspannung beginnen, dann starte direkt mit dem Podcast Yoga Nidra | Pur. Du brauchst nichts weiter als einen ruhigen Ort oder Kopfhörer, bequeme Kleidung und eventuell eine Decke und ein Kopfkissen. Geh gelassen in die Übung, erzwinge nichts und sei großzügig und liebevoll mit Dir. 

Yoga Nidra | Pur

"Dhanyavad, Prem & Om"

Kerstin

Eine Antwort

  1. Liebe Frau Meyer-Krems, Danke! Diese Worte kommen im richtigen Moment bei mir an. Gleichzeitig bin ich total glücklich Ihre Meditation als Podcast erhalten zu haben. Oh wie gut! Viele liebe liebe Grüße und ein schönes kräftigendes Wochenende für Sie und Ihre Familie…vielleicht können wir ja einfach irgendwann auch Du sagen:). Bis ganz bald…

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